5.2 km | 00:39:53 | 07:39/km日期: 2017-08-22 20:20 - 平均心率: 174 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 59%
Pace: 05'39" / 06'07" / 06'42" / 13'13" / 07'17" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" | 985 / 985 |
| 2 | | 01:01'42" (+56'48") | 34 / 1019 |
| 3 | | 04'54" | 981 / 2001 |
| 4 | | 37'50" (+32'56") | 52 / 2054 |
| 5 | | 04'57" (+00'03") | 969 / 3023 |
| 6 | | 43'51" (+38'57") | 208 / 3232 |
| 7 | | 05'07" (+00'13") | 960 / 4192 |
| 8 | | 47'57" (+43'03") | 50 / 4243 |
| 9 | | 04'56" (+00'02") | 971 / 5214 |
MRC 間歇訓練
1000*6（實際1000*5第四趟休息）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
29.03 km 
NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 累積 :
685.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 06'07" | 00:11'46" |
| 3 | 06'42" | 00:18'28" |
| 4 | 13'13" | 00:31'41" |
| 5 | 07'17" | 00:38'58" |
| 5.2 | 04'15" | 00:39'53" |
展開計圈分析
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