Allen Huang 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Huang 新北市
ID 748

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| 01:35:40 | 04:32/km

日期: 2013-11-30 06:30 - 地點: 八里左岸 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

Pace: 04'48" / 04'52" / 04'44" / 04'48" / 04'44" / 04'44" / 04'40" / 04'48" / 04'52" / 04'52" / 04'48" / 04'40" / 04'48" / 04'48" / 04'48" / 04'52" / 04'52" / 04'56" / 04'52" / 44'00" /

新北市

Allen Huang

·

總排第九，爽翻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 148.37 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 1311.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

馬拉嵩, Riing 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'52"	00:09'40"
3	04'44"	00:14'24"
4	04'48"	00:19'12"
5	04'44"	00:23'56"
6	04'44"	00:28'40"
7	04'40"	00:33'20"
8	04'48"	00:38'08"
9	04'52"	00:43'00"
10	04'52"	00:47'52"
11	04'48"	00:52'40"
12	04'40"	00:57'20"
13	04'48"	01:02'08"
14	04'48"	01:06'56"
15	04'48"	01:11'44"
16	04'52"	01:16'36"
17	04'52"	01:21'28"
18	04'56"	01:26'24"
19	04'52"	01:31'16"
19.9	04'49"	01:35'40"

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