7.0 km | 00:38:59 | 05:32/km日期: 2017-08-25 19:22 - 地點: 福營國中 - 天氣: 熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 250 Cal - 總步數: 7368 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62%
Pace: 05'31" / 05'28" / 05'24" / 05'20" / 06'01" / 05'29" / 05'27" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+00'11") | 1002 / 1002 | 191 / 94 |
2 | | 05'26" (+00'06") | 1003 / 2005 | 190 / 96 |
3 | | 05'22" (+00'02") | 1006 / 3011 | 189 / 98 |
4 | | 05'20" | 1007 / 4019 | 189 / 98 |
5 | | 06'06" (+00'46") | 1004 / 5023 | 180 / 90 |
6 | | 05'26" (+00'06") | 1002 / 6025 | 190 / 96 |
7 | | 05'24" (+00'04") | 1009 / 7035 | 191 / 96 |
8 | | 03'52" | 38 / 7073 | 186 / 138 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
192.29 km New Balance WRUSHPJ2 累積 :
854.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'28" | 00:10'59" |
3 | 05'24" | 00:16'23" |
4 | 05'20" | 00:21'43" |
5 | 06'01" | 00:27'44" |
6 | 05'29" | 00:33'13" |
7 | 05'27" | 00:38'40" |
7.0 | 08'10" | 00:38'59" |