林峰旭 2017/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

林峰旭宜蘭
ID 211514

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2.2 km | 00:21:15 | 09:52/km

日期: 2017-08-25 22:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 09'15" / 10'08" / 12'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14"

1000 / 1000

2

10'07"

(19'22")

10'07" (+00'53")

1000 / 2000

3

01'53"

(21'15")

12'26" (+03'12")

151 / 2151

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

何惠菁-RUN希望, みが和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	10'08"	00:19'23"
2.2	12'24"	00:21'16"

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