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黃浩爺
苗栗
ID 86476
33 位追隨者
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黃浩爺
29.0 km + 10.6 km
|
02:20:30
2017 臺灣大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽
官方成績
日期
2017-08-27
成績
02:20:30
總名次
274 / 1032
分組名次
43 / 157
平均速度
官方證書
黃
浩爺
日期:
2017-08-27 07:30
-
總爬升:
508 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
1558 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'30"
(04'30")
04'30" (+03'03")
1000 / 1000
2
04'14"
(08'45")
04'14" (+02'47")
1000 / 2000
3
04'36"
(13'21")
04'36" (+03'09")
1000 / 3000
4
04'43"
(18'05")
04'43" (+03'16")
1000 / 4000
5
04'35"
(22'40")
04'35" (+03'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'03"
(27'43")
05'03" (+03'36")
1000 / 6000
7
06'10"
(33'54")
06'10" (+04'43")
1000 / 7000
8
03'27"
(37'22")
03'27" (+02'00")
1000 / 8000
9
02'44"
(40'06")
02'44" (+01'17")
1000 / 9000
10
05'19"
(45'26")
05'19" (+03'52")
1000 / 10000
11
03'18"
(48'44")
03'18" (+01'51")
1000 / 11000
12
02'25"
(51'10")
02'25" (+00'58")
1000 / 12000
13
01'57"
(53'07")
01'57" (+00'30")
1000 / 13000
14
02'24"
(55'31")
02'24" (+00'57")
1000 / 14000
15
02'06"
(57'37")
02'06" (+00'39")
1000 / 15000
16
02'09"
(59'47")
02'09" (+00'42")
1000 / 16000
17
01'45"
(01:01'32")
01'45" (+00'18")
1000 / 17000
18
01'27"
(01:03'00")
01'27"
1000 / 18000
19
01'31"
(01:04'32")
01'31" (+00'04")
1000 / 19000
20
03'15"
(01:07'48")
03'15" (+01'48")
1000 / 20000
21
02'36"
(01:10'24")
02'36" (+01'09")
1000 / 21000
22
02'09"
(01:12'33")
02'09" (+00'42")
1000 / 22000
23
02'24"
(01:14'58")
02'24" (+00'57")
1000 / 23000
24
03'26"
(01:18'24")
03'26" (+01'59")
1000 / 24000
25
02'56"
(01:21'20")
02'56" (+01'29")
1000 / 25000
26
01'51"
(01:23'12")
01'51" (+00'24")
1000 / 26000
27
01'56"
(01:25'08")
01'56" (+00'29")
1000 / 27000
28
01'36"
(01:26'45")
01'36" (+00'09")
1000 / 28000
29
01'57"
(01:28'42")
01'57" (+00'30")
1000 / 29000
30
02'38"
(01:31'20")
02'38" (+01'11")
1000 / 30000
31
02'03"
(01:33'24")
02'03" (+00'36")
1000 / 31000
32
02'03"
(01:35'27")
02'03" (+00'36")
1000 / 32000
33
01'47"
(01:37'15")
01'47" (+00'20")
1000 / 33000
34
01'46"
(01:39'01")
01'46" (+00'19")
1000 / 34000
35
01'51"
(01:40'52")
01'51" (+00'24")
1000 / 35000
36
07'59"
(01:48'52")
07'59" (+06'32")
1000 / 36000
37
05'41"
(01:54'34")
05'41" (+04'14")
1000 / 37000
38
07'39"
(02:02'14")
07'39" (+06'12")
1000 / 38000
39
06'23"
(02:08'38")
06'23" (+04'56")
1000 / 39000
40
05'12"
(02:13'51")
05'12" (+03'45")
1000 / 40000
苗栗
黃
浩爺
·
留言
被弄到，跑步5K就爆了……
賽前宣言:
久違的兩鐵
賽後評分:
熱……
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
10.60 km
TCX 上傳
| 7 years ago
王誠一
,
陳國良
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'30"
00:04'30"
2
04'15"
00:08'45"
3
04'37"
00:13'22"
4
04'43"
00:18'05"
5
04'35"
00:22'40"
6
05'03"
00:27'43"
7
07'59"
00:35'42"
8
03'28"
00:39'10"
9
02'44"
00:41'54"
10
05'20"
00:47'14"
11
03'19"
00:50'33"
12
02'25"
00:52'58"
13
01'57"
00:54'55"
14
02'25"
00:57'20"
15
02'06"
00:59'26"
16
02'09"
01:01'35"
17
01'46"
01:03'21"
18
01'28"
01:04'49"
19
01'31"
01:06'20"
20
03'16"
01:09'36"
21
02'36"
01:12'12"
22
02'10"
01:14'22"
23
02'24"
01:16'46"
24
03'26"
01:20'12"
25
02'56"
01:23'08"
26
01'52"
01:25'00"
27
01'56"
01:26'56"
28
01'37"
01:28'33"
29
01'57"
01:30'30"
30
02'39"
01:33'09"
31
02'03"
01:35'12"
32
02'03"
01:37'15"
33
01'48"
01:39'03"
34
01'46"
01:40'49"
35
01'51"
01:42'40"
36
08'00"
01:50'40"
37
05'42"
01:56'22"
38
07'40"
02:04'02"
39
06'24"
02:10'26"
40
05'13"
02:15'39"
40.9
05'48"
02:20'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
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苗栗
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