林怡伶 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

林怡伶雲林
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67.8 km | 03:16:29 | 20.7 km/h

日期: 2013-12-01 06:32 - 總爬升: 586 m - 地點: 集集火車站 - 卡路里: 1432 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

雲林

林怡伶

集集半日遊

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雲林

林怡伶

集集半日遊

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集集半日遊，認真練爬坡，最終目標爬上日月潭！

12月累積里程 : 157.51 km

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上存, 李昆妙和其他 57 人說推

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觀看另 8 則留言

Chi Cheng Lee 這天氣騎腳踏車真的好舒服～

2013-12-02 10:33 ·

1 個人推

林怡伶清晨剛騎車蠻冷的，出太陽就好多了！能騎車太開心了！

2013-12-02 21:06 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	7.5 %
2	27.5	-3.8 %
3	24.7	-2.5 %
4	24.3	3.2 %
5	22.0	2.8 %
6	22.9	2.2 %
7	18.3	3.3 %
8	22.5	4.0 %
9	24.2	6.4 %
10	22.6	-4.5 %
11	22.6	6.7 %
12	20.7	4.6 %
13	21.2	-2.2 %
14	18.6	5.3 %
15	25.0	-2.0 %
16	21.8	3.0 %
17	20.7	3.2 %
18	14.3	4.6 %
19	19.4	5.0 %
20	20.8	6.0 %
21	21.3	7.5 %
22	22.2	-2.5 %
23	21.4	4.2 %
24	19.1	5.5 %
25	2.5	7.8 %
26	16.7	7.2 %
27	10.7	10.7 %
28	18.8	18.2 %
29	16.8	-6.4 %
30	20.7	4.3 %
31	15.9	10.8 %
32	23.4	-10.0 %
33	21.6	-5.4 %
34	0.9	13.4 %
35	17.5	-7.8 %
36	19.6	5.4 %
37	17.1	-7.2 %
38	5.6	-6.5 %
39	25.9	4.0 %
40	17.1	6.6 %
41	8.9	-7.8 %
42	23.1	-3.8 %
43	28.6	-5.9 %
44	12.2	26.0 %
45	25.0	-4.6 %
46	26.9	-3.2 %
47	26.5	-2.6 %
48	26.9	-3.4 %
49	27.5	-5.0 %
50	27.1	5.0 %
51	27.3	-5.0 %
52	25.5	-3.5 %
53	17.9	3.2 %
54	24.2	-3.3 %
55	22.2	-3.3 %
56	24.3	-2.7 %
57	23.5	-3.4 %
58	24.0	-2.8 %
59	24.3	-4.5 %
60	26.5	-3.7 %
61	26.3	-3.0 %
62	23.8	-4.2 %
63	25.4	-3.0 %
64	24.3	2.8 %
65	23.7	-3.4 %
66	24.3	3.2 %
67	22.5	4.2 %
67.8	20.7	-2.9 %

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