卓奕輝 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

卓奕輝桃園
ID 64168

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9.9 km | 01:26:38 | 08:45/km

日期: 2017-08-06 06:00 - 地點: 月眉路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 855 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 10'01" / 07'08" / 08'23" / 07'48" / 09'29" / 10'37" / 08'05" / 09'16" / 08'05" / 08'44" /

和豆豆參加議長盃。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.27 km

DIADORA 累積 : 845.4 km

XT 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), Cherry霈晴和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	07'08"	00:17'09"
3	08'23"	00:25'32"
4	07'48"	00:33'20"
5	09'29"	00:42'49"
6	10'37"	00:53'26"
7	08'05"	01:01'31"
8	09'16"	01:10'47"
9	08'05"	01:18'52"
9.9	08'44"	01:26'38"

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