konwily 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

konwily 新竹
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2.0 km | 00:14:16 | 07:08/km

日期: 2017-08-30 12:22 - 地點: 公司跑步機 - 平均心率: 138 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'06" / 06'15" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.13 km

MIZUNO Wave Rider 18 2E 累積 : 2006.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Cherry霈晴和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'15"	00:13'21"
2.1	06'19"	00:14'16"

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