12.0 km | 01:04:10 | 05:20/km日期: 2017-09-03 06:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 05'36" / 05'29" / 05'17" / 05'05" / 05'14" / 05'21" / 05'20" / 05'14" / 05'21" / 05'19" / 05'20" / 05'22" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'20" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'22" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'07" (+01'02") | 31 / 12031 |
好久沒繞著街廓跑，這兩個街廓是初慢跑時的練習路線，現在再回來跑，不太平整的石磚地，不知當時為何可以這樣跑著。
以往都以操場逆時針的方向跑，這次順時針跑著，意外的好跑多了。因為一圈1.25公里是有半層樓左右的高差，順時針跑，上坡的地方反而因為寬敞而不覺得是在上坡。
六七八月身體狀況有點起伏，不知道是心理影響生理，還是生理影響心理。
再八個月，或許，或許...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
206.63 km 
MIZUNO WAVE CONNECT 2 累積 :
661.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'29" | 00:11'05" |
| 3 | 05'17" | 00:16'22" |
| 4 | 05'05" | 00:21'27" |
| 5 | 05'14" | 00:26'41" |
| 6 | 05'21" | 00:32'02" |
| 7 | 05'20" | 00:37'22" |
| 8 | 05'14" | 00:42'36" |
| 9 | 05'21" | 00:47'57" |
| 10 | 05'19" | 00:53'16" |
| 11 | 05'20" | 00:58'36" |
| 12 | 05'22" | 01:03'58" |
| 12.0 | 06'17" | 01:04'10" |
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