Eric Leung 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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7.1 km | 00:39:15 | 05:33/km

日期: 2017-09-05 09:55 - 地點: 天水圍 - 天氣: 天陰有雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 6518 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'05" / 05'27" / 05'30" / 05'45" / 05'36" / 05'44" / 05'37" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'05"

(05'05")

05'04"

1002 / 1002

169 / 116

2

05'32"

(10'37")

05'28" (+00'24")

1009 / 2011

168 / 108

3

05'25"

(16'02")

05'23" (+00'19")

1005 / 3017

167 / 111

4

05'45"

(21'47")

05'42" (+00'38")

1007 / 4024

165 / 106

5

05'40"

(27'27")

05'37" (+00'33")

1007 / 5032

165 / 107

展開計圈分析

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Eric Leung

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Eric Leung

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晨跑7K🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.34 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1203.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Eric Leung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'27"	00:10'32"
3	05'30"	00:16'02"
4	05'45"	00:21'47"
5	05'36"	00:27'23"
6	05'44"	00:33'07"
7	05'37"	00:38'44"
7.1	07'26"	00:39'15"

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成績 : 01:07:05

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