葉博正 2017/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

葉博正新北市
ID 258964

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1.1 km | 00:05:05 | 04:29/km

日期: 2017-09-06 05:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 04'22" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

2

00'43"

(05'05")

05'31" (+01'09")

131 / 1131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 314.52 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1027.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林桂鄉, ricky tseng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
1.1	05'34"	00:05'06"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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