11.5 km | 01:19:20 | 06:53/km日期: 2017-09-09 06:25 - 平均心率: 142 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'29" / 07'18" / 07'16" / 07'14" / 07'05" / 06'53" / 06'48" / 06'42" / 06'36" / 06'25" / 06'36" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'18" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'15" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'14" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'05" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'52" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'47" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'42" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'36" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'24" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'35" (+00'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'53" | 516 / 11516 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 253.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 07'18" | 00:12'47" |
3 | 07'16" | 00:20'03" |
4 | 07'14" | 00:27'17" |
5 | 07'05" | 00:34'22" |
6 | 06'53" | 00:41'15" |
7 | 06'48" | 00:48'03" |
8 | 06'42" | 00:54'45" |
9 | 06'36" | 01:01'21" |
10 | 06'25" | 01:07'46" |
11 | 06'36" | 01:14'22" |
11.5 | 05'52" | 01:17'24" |