ShengNing 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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5.0 km | 00:36:23 | 07:13/km

日期: 2017-09-09 06:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'49" / 07'34" / 07'03" / 07'16" / 06'25" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.83 km

NIKE LUNARGLIDE 7 FLASH 累積 : 63.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳在勉, 呂理用和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'34"	00:15'23"
3	07'03"	00:22'26"
4	07'16"	00:29'42"
5	06'25"	00:36'07"
5.0	07'08"	00:36'22"

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