Regent Chang 2017/09/13 訓練日誌

Regent Chang 雲林
ID 245306

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Regent Chang

10.0 km | 00:57:10 | 05:42/km

日期: 2017-09-13 06:13 - 總爬升: 326 m - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'40" / 05'36" / 05'37" / 05'42" / 05'46" / 05'45" / 05'57" / 05'51" / 05'41" / 05'35" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'05")

1000 / 1000

05'36"

(11'16")

05'36" (+00'02")

1000 / 2000

05'36"

(16'53")

05'36" (+00'02")

1000 / 3000

05'41"

(22'34")

05'41" (+00'07")

1000 / 4000

05'46"

(28'21")

05'46" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Regent Chang

留言

昨晚吃大餐，今早消耗熱量

9月累積里程 : 160.32 km

Y拖三代黑累積 : 925.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林建彰, 梁澤鈞和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'36"	00:11'16"
3	05'37"	00:16'53"
4	05'42"	00:22'35"
5	05'46"	00:28'21"
6	05'45"	00:34'06"
7	05'57"	00:40'03"
8	05'51"	00:45'54"
9	05'41"	00:51'35"
10	05'35"	00:57'10"
10.0	02'45"	00:57'11"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km