莊玉麟 2017/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

莊玉麟桃園
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21.1 km | 02:34:36 | 07:20/km

日期: 2017-09-15 10:07 - 總爬升: 775 m - 卡路里: 1137 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'11" / 07'11" / 08'21" / 07'42" / 07'01" / 07'45" / 07'38" / 07'09" / 06'40" / 08'07" / 07'51" / 08'37" / 08'19" / 09'01" / 06'39" / 06'45" / 09'01" / 07'07" / 07'01" / 06'46" / 06'48" / 04'45" /

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明天9/16石門水庫這裏有男子漢爭霸賽事

9月累積里程 : 293.86 km

TCX 上傳 | 7 years ago

邱馬克, CHEN,JUI-HSIN 和其他 76 人說推

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觀看另 8 則留言

Davis Lai（賴仁傑）玉麟兄早安，原來你住北海岸一帶，我3月有來跑萬金石，這裏的路跑環境很優，真的很羨慕你，有機會我會再去跑你，祝你一切順心愉快平安！

2017-09-16 07:59 ·

1 個人推

Simon Yu 謝謝您！

2017-09-16 08:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'11"	00:14'22"
3	08'21"	00:22'43"
4	07'42"	00:30'25"
5	07'01"	00:37'26"
6	07'45"	00:45'11"
7	07'38"	00:52'49"
8	07'09"	00:59'58"
9	06'40"	01:06'38"
10	08'07"	01:14'45"
11	07'51"	01:22'36"
12	08'37"	01:31'13"
13	08'19"	01:39'32"
14	09'01"	01:48'33"
15	06'39"	01:55'12"
16	06'45"	02:01'57"
17	09'01"	02:10'58"
18	07'07"	02:18'05"
19	07'01"	02:25'06"
20	06'46"	02:31'52"
21	06'48"	02:38'40"
21.1	04'43"	02:38'56"

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