4.2 km | 00:38:53 | 09:14/km日期: 2017-09-15 22:20 - 平均心率: 132 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 5962 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 58%
Pace: 09'16" / 09'06" / 09'09" / 09'20" / 09'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'16" (+00'12") | 1001 / 1001 | 156 / 68 |
2 | | 09'06" (+00'02") | 1008 / 2009 | 153 / 71 |
3 | | 09'04" | 1007 / 3017 | 152 / 72 |
4 | | 09'12" (+00'08") | 1004 / 4021 | 150 / 72 |
5 | | 09'36" (+00'32") | 209 / 4231 | 152 / 68 |
復出跑,慢慢跑,不然 受傷 又沒的跑。。((其實是 跑不動…XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 102.61 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'16" | 00:09'16" |
2 | 09'06" | 00:18'22" |
3 | 09'09" | 00:27'31" |
4 | 09'20" | 00:36'51" |
4.2 | 09'41" | 00:38'53" |