鄭嘉銘 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

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12.2 km | 01:10:39 | 05:48/km

日期: 2017-09-16 06:01 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 187

Pace: 06'06" / 05'51" / 05'25" / 05'57" / 05'41" / 05'57" / 05'43" / 05'47" / 05'52" / 05'17" / 05'50" / 06'29" / 04'18" /

台中

鄭嘉銘

·

身為愛土愛鄉的烏日人

一定要試跑一下，下星期大腳ㄚ辦的高鐵馬拉松

跑了前段繞來繞去的香煎小路，大約12k

接下來都是環河路線，省略

全程沒甚麼遮蔽

烤肉是一定的，只是看最後是幾分熟而已

早上遇到大腳丫也在試跑路線

大約20-30人，大腳丫真是用心的團隊

9月累積里程 : 335.56 km

Adidas Response Boost 3 累積 : 658.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Bryant, 謝瑞麟和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

譚玉麟嘉銘~ 我們跑的路線不同，回程也看到大腳Ｙ菁英，有過去打招呼叫我加入跑一下，我不敢唷……

2017-09-16 08:39 ·

1 個人推

鄭嘉銘湛哥沒有上坡可以跑不蘇湖

2017-09-16 08:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'51"	00:11'57"
3	05'25"	00:17'22"
4	05'57"	00:23'19"
5	05'41"	00:29'00"
6	05'57"	00:34'57"
7	05'43"	00:40'40"
8	05'47"	00:46'27"
9	05'52"	00:52'19"
10	05'17"	00:57'36"
11	05'50"	01:03'26"
12	06'29"	01:09'55"
12.2	04'24"	01:10'39"

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