極光 2012/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

極光桃園
ID 815

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11.7 km | 00:57:31 | 04:53/km

日期: 2012-09-18 19:52 - 地點: 三民運動公園 - 天氣: 25度有涼爽的風! - 卡路里: 719 Cal

Pace: 05'09" / 04'49" / 04'38" / 04'49" / 04'47" / 04'56" / 04'46" / 05'00" / 04'58" / 05'07" / 05'01" / 04'42" /

晚上去跑了一下感覺不錯,可能午餐是二點多吃,再加上跑步前一小時又吃了一顆蘋果,今天跑起來都不會腿沒力~~XD
天氣開始變涼了,晚上的三民運動公園很適合跑步!!讚!

9月累積里程 : 36.68 km

M1 上傳 | 12 years ago

Carrie, 自由和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'49"	00:09'58"
3	04'38"	00:14'36"
4	04'49"	00:19'25"
5	04'47"	00:24'12"
6	04'56"	00:29'08"
7	04'46"	00:33'54"
8	05'00"	00:38'54"
9	04'58"	00:43'52"
10	05'07"	00:48'59"
11	05'01"	00:54'00"
11.7	04'42"	00:57'31"

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