我不找跑友 2017/09/16 訓練日誌

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我不找跑友

10.3 km | 00:58:12 | 05:39/km

日期: 2017-09-16 11:00 - 總爬升: 251 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 熱到靠北 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 33°C - 濕度: 51%

Pace: 06'48" / 06'27" / 06'18" / 05'01" / 05'09" / 05'33" / 06'00" / 05'56" / 04'47" / 04'43" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48" (+02'05")

1000 / 1000

06'26"

(13'14")

06'26" (+01'43")

1000 / 2000

06'18"

(19'32")

06'18" (+01'35")

1000 / 3000

05'00"

(24'33")

05'00" (+00'17")

1000 / 4000

05'09"

(29'43")

05'09" (+00'26")

1000 / 5000

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台中

我不找跑友

留言

66.3kg+無水無走+熱到靠北之傑人盃發2趟+一個包緊緊高個兒+一個橘色壯男+5樓9樓阿嬤說我笑面神+Rank:97
昨天與保哥狂收產婦+狂生，結果快往生<後背痛+無法翻身+無法爬起來>，黎大胖不上興CS,很難搞。

9月累積里程 : 514.80 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1126.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Angel 和其他 7 人說推

留言

Emma Joong 11點你敢出去跑步。。。露露也太勇敢了

2017-09-16 12:45 ·

3 個人推

我不找跑友我有戴日本鬼子的帽子!

2017-09-16 12:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'27"	00:13'15"
3	06'18"	00:19'33"
4	05'01"	00:24'34"
5	05'09"	00:29'43"
6	05'33"	00:35'16"
7	06'00"	00:41'16"
8	05'56"	00:47'12"
9	04'47"	00:51'59"
10	04'43"	00:56'42"
10.3	05'01"	00:58'12"

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