5.8 km | 00:38:07 | 06:32/km日期: 2017-09-16 11:04 - 平均心率: 167 - 卡路里: 240 Cal - 總步數: 6362 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 63%
Pace: 05'43" / 06'27" / 06'13" / 06'37" / 07'37" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'20" | 405 / 405 | 169 / 110 |
2 | | 05'49" (+00'29") | 403 / 808 | 179 / 95 |
3 | | 06'16" (+00'56") | 404 / 1213 | 176 / 90 |
4 | | 06'50" (+01'30") | 402 / 1615 | 154 / 94 |
5 | | 06'04" (+00'44") | 403 / 2018 | 179 / 91 |
6 | | 06'06" (+00'46") | 404 / 2423 | 183 / 89 |
7 | | 06'09" (+00'49") | 403 / 2826 | 184 / 88 |
8 | | 06'41" (+01'21") | 406 / 3233 | 172 / 86 |
9 | | 06'25" (+01'05") | 407 / 3640 | 182 / 85 |
10 | | 06'49" (+01'29") | 408 / 4048 | 148 / 98 |
11 | | 06'55" (+01'35") | 404 / 4453 | 141 / 102 |
12 | | 07'39" (+02'19") | 402 / 4855 | 149 / 87 |
13 | | 07'19" (+01'59") | 407 / 5262 | 150 / 90 |
14 | | 06'22" (+01'02") | 407 / 5670 | 181 / 86 |
15 | | 06'01" (+00'41") | 221 / 5892 | 162 / 102 |
追日南台灣第七棒
跑了30幾分,也休息散熱30幾分,太陽公公真的很認真在上班
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 266.69 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 06'27" | 00:12'10" |
3 | 06'13" | 00:18'23" |
4 | 06'37" | 00:25'00" |
5 | 07'37" | 00:32'37" |
5.8 | 06'42" | 00:38'08" |