偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

7.0 km | 01:27:34 | 12:30/km

Lantau Vertical

官方成績
日期	2017-09-17
成績	01:27:34
總名次	82 / 353
分組名次	29 / 137
平均速度	12:30/km

日期: 2017-09-17 09:09 - 總爬升: 830 m - 地點: 大嶼山 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

賽前宣言: 9月冇賽, 腳痕中

賽後評分: 還好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.34 km

Hoka One One Speedgoat 累積 : 381.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	06'02"	00:15'37"
3	06'46"	00:22'23"
4	09'42"	00:32'05"
5	10'00"	00:42'05"
6	12'15"	00:54'20"
7	31'33"	01:25'53"
7.1	32'53"	01:27'47"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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