Angle Hung 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Angle Hung 台南
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6.1 km | 00:55:55 | 09:13/km

日期: 2017-09-20 20:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 51%

Pace: 16'06" / 07'18" / 06'39" / 10'08" / 09'12" / 06'12" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'06"

(16'06")

16'06" (+09'54")

1000 / 1000

2

07'17"

(23'23")

07'17" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'39"

(30'02")

06'39" (+00'27")

1000 / 3000

4

10'08"

(40'11")

10'08" (+03'56")

1000 / 4000

5

09'11"

(49'22")

09'11" (+02'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

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自強跑跑🏃🏃
老朋友說要跑步，那就來歡樂跑一下吧!!
中途誤上自強號說好滴一圈520卻直開345傻傻一直跟發現時已經爆啦⋯哭哭😢
還是歡樂一起跑跑就好了啦⋯喔!!😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

(♥初學者♥ ) ~♪, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 17 人說推

·

阿文買自強號,搭上高鐵,CP值高ㄟ,哈!

2017-09-21 01:40 ·

Jianan Wang Angle早安，運動愉快~~

2017-09-21 06:35 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'06"	00:16'06"
2	07'18"	00:23'24"
3	06'39"	00:30'03"
4	10'08"	00:40'11"
5	09'12"	00:49'23"
6	06'12"	00:55'35"
6.1	06'04"	00:55'56"

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