洲淡定 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

洲淡定高雄
ID 9059

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12.0 km | 01:07:45 | 05:37/km

日期: 2013-12-04 21:21 - 地點: 湖內區 - 天氣: 又開始冷了 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 05'23" / 05'28" / 05'27" / 05'34" / 05'49" / 05'49" / 05'42" / 05'34" / 05'27" / 05'39" / 05'47" / 05'39" / 09'11" /

小黑叫我跑

12月累積里程 : 88.79 km

MIZUNO Wave Idaten 3 GR 累積 : 1339.7 km

M1 上傳 | 10 years ago

西瓜, 傑克小子和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'28"	00:10'51"
3	05'27"	00:16'18"
4	05'34"	00:21'52"
5	05'49"	00:27'41"
6	05'49"	00:33'30"
7	05'42"	00:39'12"
8	05'34"	00:44'46"
9	05'27"	00:50'13"
10	05'39"	00:55'52"
11	05'47"	01:01'39"
12	05'39"	01:07'18"
12.0	09'05"	01:07'45"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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