修國良 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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7.8 km | 00:48:15 | 06:12/km

日期: 2017-09-24 06:00 - 地點: 虎頭埤風景區 - 天氣: 酷熱 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'11" / 05'57" / 05'55" / 13'07" / 06'29" / 06'30" / 06'21" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'07")

05'56" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'02")

05'55"

1000 / 3000

4

06'07"

(24'10")

06'07" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'28"

(30'39")

06'28" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

修國良

起跑前合影

·

ㄚ南團訓
負責本次團訓事宜.只能解饞的跑2圈衝一下里程.
今天大部分的人去參加日月潭萬人泳渡活動.

9月累積里程 : 122.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李春興, 邱聖琪和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'57"	00:12'08"
3	05'55"	00:18'03"
4	13'07"	00:31'10"
5	06'29"	00:37'39"
6	06'30"	00:44'09"
7	06'21"	00:50'30"
7.8	06'09"	00:55'15"

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朋友動態

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