David Weng 翁明才 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

5.8 km | 00:22:58 | 15.2 km/h

日期: 2017-09-23 23:17 - 地點: 大安公園-中和秀山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

13.33 (-7.48)

1014 / 1014

2

03'58"

(08'32")

15.19 (-5.62)

1002 / 2016

3

03'41"

(12'13")

16.29 (-4.52)

1000 / 3016

4

02'54"

(15'07")

20.81

1005 / 4021

5

04'56"

(20'03")

12.24 (-8.56)

1006 / 5027

6

02'55"

(22'58")

16.74 (-4.07)

810 / 5838

八里月光路跑結束後，閒聊太久，錯過末班公車，幸好主辦單位好心，派輛遊覽車載我們這些等不到公車的跑者去關渡捷運站搭車。
從大安森林公園站騎Ubike回家。

9月累積里程 : 20.37 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

jenny1768475, 黃宏仲和其他 2 人說推

·

黃宏仲 David 晚安！

運動快樂。

2017-09-25 17:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	-1.6 %
2	14.9	-1.3 %
3	16.3	3.7 %
4	20.7	-4.7 %
5	12.2	5.6 %
5.8	16.7	-9.8 %

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