晶菲 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

晶菲新北市
ID 181799

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2.6 km | 00:15:17 | 05:56/km

日期: 2017-09-25 18:58 - 平均心率: 135 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'08" / 05'36" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'30")

1000 / 1000

2

05'36"

(12'43")

05'36"

1000 / 2000

3

02'33"

(15'17")

04'30"

569 / 2569

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 140.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭彥邦, 鍾勝棋和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'36"	00:12'44"
2.6	04'28"	00:15'17"

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