8.5 km | 00:50:09 | 05:54/km日期: 2017-09-28 20:26 - 平均心率: 162 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 06'32" / 06'14" / 06'12" / 05'45" / 05'46" / 05'52" / 05'42" / 05'46" / 04'53" /
· 前2趟下腹顛,氣吸不滿是關鍵
· 跑感逐漸恢復
· 終於回到6分
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
88.11 km 
saucony k7 累積 :
1220.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'14" | 00:12'46" |
3 | 06'12" | 00:18'58" |
4 | 05'45" | 00:24'43" |
5 | 05'46" | 00:30'29" |
6 | 05'52" | 00:36'21" |
7 | 05'42" | 00:42'03" |
8 | 05'46" | 00:47'49" |
8.5 | 04'51" | 00:50'10" |