1.參加LDS中正間歇團練，本週課表4000m*2、P:120、R:300。
2.今天中正體育場練習團體較多，B組跑二三道，每圈時間一樣抓120秒，實際速度約4:48。
3.很久沒跑長間歇不斷電，第1趟還可應付，第2趟一直想跳車（雙腳狀況還ok，心肺有些喘）；一趟一趟慢慢吃，最終順利吃完課表。