Regent Chang 2017/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Regent Chang 雲林
ID 245306

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10.0 km | 00:45:04 | 04:30/km

日期: 2017-09-29 21:01 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C

Pace: 04'16" / 04'12" / 04'14" / 04'19" / 04'20" / 04'49" / 04'52" / 04'50" / 04'40" / 04'31" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'11"

(08'28")

04'11"

1000 / 2000

3

04'14"

(12'42")

04'14" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'18"

(17'01")

04'18" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'19"

(21'21")

04'19" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Regent Chang

·

前5K用力跑，第6K之後降速調呼吸

9月累積里程 : 160.32 km

Y拖三代黑累積 : 925.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林建彰, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'12"	00:08'28"
3	04'14"	00:12'42"
4	04'19"	00:17'01"
5	04'20"	00:21'21"
6	04'49"	00:26'10"
7	04'52"	00:31'02"
8	04'50"	00:35'52"
9	04'40"	00:40'32"
10	04'31"	00:45'03"
10.0	03'05"	00:45'04"

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