6.2 km | 00:41:03 | 06:39/km日期: 2017-09-30 06:19 - 平均心率: 144 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 7240 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 06'48" / 06'43" / 06'41" / 06'38" / 06'25" / 06'42" / 06'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'47" (+00'21") | 1004 / 1004 | 174 / 84 |
2 | | 06'42" (+00'16") | 1002 / 2006 | 175 / 84 |
3 | | 06'39" (+00'13") | 1004 / 3011 | 176 / 85 |
4 | | 06'35" (+00'09") | 1005 / 4017 | 178 / 85 |
5 | | 06'26" | 1007 / 5024 | 177 / 87 |
6 | | 06'36" (+00'10") | 1004 / 6029 | 176 / 86 |
7 | | 06'46" (+00'20") | 159 / 6188 | 175 / 84 |
這個月跑步心態很健康
每次出發都是愉悅,沒有勉強
雖然速度已經回不去😥
這月跑量居然是兩年新高,徹底廢了兩年...
圓佬不是一天造成的
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
189.26 km 橘阿脫👡 子母餓魚 累積 :
269.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'43" | 00:13'31" |
3 | 06'41" | 00:20'12" |
4 | 06'38" | 00:26'50" |
5 | 06'25" | 00:33'15" |
6 | 06'42" | 00:39'57" |
6.2 | 06'53" | 00:41'03" |