Chienmin 2012/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
ID 45

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14.0 km | 01:38:35 | 07:03/km

日期: 2012-01-13 20:51 - 總爬升: 138 m - 地點: 清華交通校園 - 天氣: 風平浪靜的夜晚 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'16" / 06'48" / 06'23" / 06'37" / 06'23" / 06'42" / 06'01" / 06'34" / 06'13" / 06'23" / 06'23" / 11'37" / 06'35" / 09'56" /

Easy run around NTHU & NCTU campus.
NTHU * 1
NCTU * 3
操場 * 4

左腳大拇指起了個小水泡...這兩天動的不多, 膝蓋卻有點怪, 不知道是在怪啥!
明天休兵, 週日繼續加油!

M1 似乎迷路了許久才抓到定位...少算了2km

Polar log
Period : 02:00:49
distance : 16.07km
Avg heart rate: 146

1月累積里程 : 135.19 km

M1 上傳 | 13 years ago

yamato, 李威德和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chienmin 感謝Wei的建議, 我那天晚上是開機後, 放在窗戶旁邊...然後做完伸展操才出門XD 大概是M1希望我在戶外做伸展操吧!

2012-01-15 07:53 ·

李威德原來如此XD

2012-01-15 16:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'48"	00:13'04"
3	06'23"	00:19'27"
4	06'37"	00:26'04"
5	06'23"	00:32'27"
6	06'42"	00:39'09"
7	06'01"	00:45'10"
8	06'34"	00:51'44"
9	06'13"	00:57'57"
10	06'23"	01:04'20"
11	06'23"	01:10'43"
12	11'37"	01:22'20"
13	06'35"	01:28'55"
14.0	09'56"	01:38'35"

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