陳妤綺 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺彰化
ID 184617

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5.2 km | 00:40:34 | 07:43/km

2017 第十屆傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-10-01
成績	00:40:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

日期: 2017-10-01 08:00 - 地點: 東海傑人盃 - 平均心率: 179 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'30"

(14'26")

07'30" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'25"

(20'52")

06'25"

1000 / 3000

4

07'26"

(28'18")

07'26" (+01'01")

1000 / 4000

5

08'42"

(37'00")

08'42" (+02'17")

1000 / 5000

6

03'34"

(40'34")

07'10" (+00'45")

497 / 5497

彰化

陳妤綺

·

彰化

陳妤綺

·

彰化

陳妤綺

·

東海傑人盃🏃🏻🏃‍♀️👫
順利完賽✌🏻

今天真的是熱爆了曬爆了☀️
太陽公公🌞真的是太熱情了😂
好久沒跑接力賽了
依然很有趣
只是成績退步了😆
#活力超愛跑

賽前宣言: 第二次參加

賽後評分: 今年水的補給不完善
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Water man, nice999(LDS超馬團) 和其他 20 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2017-10-02 22:49 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'31"	00:14'26"
3	06'26"	00:20'52"
4	07'26"	00:28'18"
5	08'42"	00:37'00"
5.5	07'10"	00:40'34"

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