羅明中 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
ID 80360

102 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.4 km | 01:10:25 | 07:31/km

日期: 2017-10-03 20:59 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'42" / 07'10" / 06'50" / 07'15" / 07'02" / 06'43" / 06'50" / 06'40" / 11'13" / 11'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'01"

(11'01")

06'50" (+00'09")

1609 / 1609

2

11'18"

(22'19")

07'01" (+00'20")

1609 / 3218

3

11'18"

(33'38")

07'01" (+00'20")

1609 / 4828

4

10'46"

(44'24")

06'41"

1609 / 6437

5

11'14"

(55'39")

06'59" (+00'18")

1609 / 8046

6

14'46"

(01:10'25")

11'17" (+04'36")

1307 / 9354

10月累積里程 : 197.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃文癸, Jordan Cheng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'10"	00:13'52"
3	06'50"	00:20'42"
4	07'15"	00:27'57"
5	07'02"	00:34'59"
6	06'43"	00:41'42"
7	06'50"	00:48'32"
8	06'40"	00:55'12"
9	11'13"	01:06'25"
9.4	11'17"	01:10'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km