Vivian Lu 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Lu 新北市
ID 303501

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1.2 km | 00:10:25 | 08:28/km

日期: 2017-10-05 21:22 - 平均心率: 152 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'04" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04"

1000 / 1000

2

02'12"

(10'17")

09'48" (+01'44")

225 / 1225

3

00'04"

(10'21")

01:27'40" (+19'36")

0 / 1226

4

00'03"

(10'25")

02:07'53" (+59'49")

0 / 1227

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.06 km

NIKE 小黑累積 : 4500.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Peter Lai, 童大副和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.2	11'09"	00:10'36"

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