1.參加LDS中正間歇團練，本週課表2k(5分速)+200m(全開)*5+1k(緩跑)。
2.第1次跑200m衝刺課表，還沒體驗到無氧爆心肺的感覺，大腿股四頭肌先沒力，跑到快軟腳，後續真的要乖乖爬樓梯、做深蹲，練大腿肌力。