Anna Chang 2017/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Anna Chang 新竹
ID 261478

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1.4 km | 00:10:02 | 07:03/km

日期: 2017-10-06 17:47 - 地點: 東興國小 - 平均心率: 147 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'53" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

02'59"

(10'02")

07'09" (+00'07")

418 / 1418

熱身10分鐘，來測最大心率

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.32 km

Asics Dynaflyte 2 累積 : 870.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊秀菊(動魂), Clover 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.4	07'10"	00:09'53"

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