robin3tsou 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
ID 18824

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10.0 km | 00:58:20 | 05:49/km

日期: 2017-10-07 16:29 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'11" / 06'21" / 06'03" / 05'55" / 05'46" / 05'21" / 05'21" / 05'56" / 05'42" / 05'42" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'31")

06'20" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'35")

06'03" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'30")

05'54" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'46"

(30'16")

05'46" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

叔叔約跑路..受傷3個月後很久沒跟他跑了..跑到三民公園時遇到一個配速5:10的..用5:30 追不上..5:20還是追不上..放他走了..終於跑進1hr

10月累積里程 : 118.43 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 1497.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Jordan Cheng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'21"	00:12'32"
3	06'03"	00:18'35"
4	05'55"	00:24'30"
5	05'46"	00:30'16"
6	05'21"	00:35'37"
7	05'21"	00:40'58"
8	05'56"	00:46'54"
9	05'42"	00:52'36"
10	05'42"	00:58'18"
10.0	03'42"	00:58'20"

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朋友動態

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