呂謹州 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

呂謹州基隆
ID 326517

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13.5 km | 01:32:46 | 06:51/km

日期: 2017-10-09 17:18 - 地點: 田野 - 天氣: 悶 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'16" / 06'34" / 06'45" / 07'05" / 05'52" / 05'58" / 06'58" / 05'53" / 06'58" / 06'01" / 05'57" / 06'01" / 08'14" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'10" (+01'17")

991 / 991

2

06'43"

(13'50")

06'36" (+00'43")

1017 / 2009

3

06'45"

(20'35")

06'45" (+00'52")

998 / 3007

4

07'05"

(27'40")

07'02" (+01'09")

1005 / 4013

5

05'57"

(33'37")

05'53"

1009 / 5023

展開計圈分析

基隆

呂謹州

·

進度落後，努力追趕。

10月累積里程 : 86.95 km

美津濃 168 累積 : 523.2 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 林榮鎮和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'34"	00:13'50"
3	06'45"	00:20'35"
4	07'05"	00:27'40"
5	05'52"	00:33'32"
6	05'58"	00:39'30"
7	06'58"	00:46'28"
8	05'53"	00:52'21"
9	06'58"	00:59'19"
10	06'01"	01:05'20"
11	05'57"	01:11'17"
12	06'01"	01:17'18"
13	08'14"	01:25'32"
13.5	13'38"	01:32'46"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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