eduseed 2013/12/08 訓練日誌

eduseed 台南
ID 5077

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eduseed

全馬 | 04:25:14 | 06:17/km | 第7馬

曾文水庫國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-08
成績	04:25:14
總名次	358 / -
分組名次	135 / -
平均速度	06:17/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'17")

00:27'17" (+02'52")

00:54'43" (+05'00")

10 km

(00:54'43")

00:27'26" (+03'01")

15 km

(01:19'08")

00:24'25"

00:49'43"

20 km

(01:44'26")

00:25'18" (+00'53")

25 km

(02:11'02")

00:26'36" (+02'11")

00:59'23" (+09'40")

30 km

(02:43'49")

00:32'47" (+08'22")

35 km

(03:21'11")

00:37'22" (+12'57")

01:18'38" (+28'55")

40 km

(04:02'27")

00:41'16" (+16'51")

Finish

(04:25:14)

日期: 2013-12-08 06:31 - 總爬升: 729 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'46"

(13'46")

05'29" (+00'37")

2509 / 2509

13'38"

(27'24")

05'26" (+00'34")

2508 / 5018

14'11"

(41'35")

05'38" (+00'46")

2516 / 7534

13'18"

(54'53")

05'18" (+00'26")

2503 / 10038

12'19"

(01:07'12")

04'52"

2527 / 12566

展開計圈分析

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賽前宣言: 台南在地的馬是一定要參加的，第三年參加了，而且又逢30屆。

12月累積里程 : 228.47 km

MIZUNO WAVE ULTIMA 3 累積 : 6956.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉士毅, 綿羊企鵝和其他 11 人說推

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王同安恭喜完賽！

2013-12-08 19:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'11"	00:10'58"
3	05'13"	00:16'11"
4	04'54"	00:21'05"
5	06'12"	00:27'17"
6	06'27"	00:33'44"
7	05'09"	00:38'53"
8	05'05"	00:43'58"
9	05'22"	00:49'20"
10	05'23"	00:54'43"
11	05'14"	00:59'57"
12	04'39"	01:04'36"
13	04'44"	01:09'20"
14	04'52"	01:14'12"
15	04'56"	01:19'08"
16	04'48"	01:23'56"
17	05'08"	01:29'04"
18	05'16"	01:34'20"
19	05'12"	01:39'32"
20	04'54"	01:44'26"
21	05'29"	01:49'55"
22	05'00"	01:54'55"
23	05'25"	02:00'20"
24	05'42"	02:06'02"
25	05'00"	02:11'02"
26	06'38"	02:17'40"
27	07'32"	02:25'12"
28	06'32"	02:31'44"
29	05'45"	02:37'29"
30	06'20"	02:43'49"
31	06'38"	02:50'27"
32	07'00"	02:57'27"
33	05'43"	03:03'10"
34	07'28"	03:10'38"
35	10'33"	03:21'11"
36	08'37"	03:29'48"
37	09'57"	03:39'45"
38	07'49"	03:47'34"
39	06'55"	03:54'29"
40	07'58"	04:02'27"
41	07'56"	04:10'23"
42	07'38"	04:18'01"
42.9	08'22"	04:25'44"