11.7 km | 01:12:51 | 06:14/km日期: 2013-12-08 05:17 - 總爬升: 639 m - 地點: 熊空(上坡) - 天氣: 晴 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
Pace: 05'56" / 05'16" / 05'20" / 05'40" / 05'28" / 05'52" / 06'32" / 06'36" / 07'12" / 07'16" / 07'16" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'37") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'20" | 1002 / 2011 |
| 3 | | 05'20" | 998 / 3009 |
| 4 | | 05'42" (+00'22") | 996 / 4005 |
| 5 | | 05'29" (+00'09") | 995 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'32") | 1006 / 6007 |
| 7 | | 06'32" (+01'12") | 989 / 6996 |
| 8 | | 06'33" (+01'13") | 1004 / 8001 |
| 9 | | 07'15" (+01'55") | 999 / 9000 |
| 10 | | 07'14" (+01'54") | 1000 / 10001 |
| 11 | | 07'21" (+02'01") | 996 / 10997 |
| 12 | | 06'30" (+01'10") | 648 / 11645 |
繼冬山河後，腳底痛三天休跑
連續賴床四天，共休跑了七天
再加上星期五得到小感冒
以至於對今天的抓熊任務有此許的害怕
害怕被熊抓而不是去抓熊
今天大家都很準時，5點一到，一台台車接著同時出現
拍完團體照之後，J大開始領跑
第1K約6分速，還OK
就這樣傻傻的跟著領先集團後面
第一集團有J大、官大、快車，我則躲在第二集團
第3K過後，我心覺不妙
爬坡耶，怎麼都沒有減速的跡象
想要再退後一個集團，但已經來不及了
因為這3K已經和後面的人拉開了距離
沿途若不是有大叔開車在後面照著
不然真的是伸手不見5指
黑鴉鴉一片，而且狗叫聲此起彼落
我...我...我不想一個人落單
那就只能緊咬著第一集團
約4、5K第二集團只剩三個人，第6K只剩兩個人
這時的我已經喘到說話會結巴
約8、9K，第一集團已經離開了我的視線，天也亮了
還好有Ivan一路陪著
第10K喘不過氣了，停下腳步調一下氣息喝口水
Ivan已經離我約50公尺遠了，也剩下最後的1k多
咬個牙就過去，於是開始抬起腳步向前
抵達終點時，不是一個爽字可以形容
12月累積里程 :
139.57 km 
ASICS Tarther Gale 3 累積 :
2055.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'16" | 00:11'12" |
| 3 | 05'20" | 00:16'32" |
| 4 | 05'40" | 00:22'12" |
| 5 | 05'28" | 00:27'40" |
| 6 | 05'52" | 00:33'32" |
| 7 | 06'32" | 00:40'04" |
| 8 | 06'36" | 00:46'40" |
| 9 | 07'12" | 00:53'52" |
| 10 | 07'16" | 01:01'08" |
| 11 | 07'16" | 01:08'24" |
| 11.6 | 06'43" | 01:12'44" |
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