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georgef0130
新北市
ID 22667
77 位追隨者
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georgef0130
16.0 km
|
01:26:00
|
05:22/km
日期:
2013-12-08 16:05
-
地點:
汐止運動場
-
天氣:
情
-
卡路里:
936 Cal
忘記帶XT出門。
12月累積里程 :
406.56 km
MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 :
1470.1 km
手動上傳
| 11 years ago
李冠璋
,
邱志偉
和其他
29
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
Marathoner
房大哥真是神人
2013-12-08 23:05 ·
1
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Bevis
房大哥~
星期二我想練習配速跑4:20~4:30 跑21K or 30K
不知您是否有空可以陪我練跑(前提是不影響您下週富邦馬)
謝謝~
2013-12-08 23:15 ·
黃艾斯
房大哥~不會累的嗎,太強了@@
2013-12-08 23:17 ·
1
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georgef0130
魯兄,不敢當啦,大家都可以的。
2013-12-09 00:33 ·
georgef0130
B e vi s,OK。
2013-12-09 00:39 ·
georgef0130
艾斯,謝謝,其實對於真正的神人來說,這只是前菜而且呀。
2013-12-09 00:47 ·
Ryan英豪
房大哥請問一下,你每次出門跑步都有設定多少距離或多快的速度嗎??還是邊跑邊想??
2013-12-09 17:54 ·
1
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georgef0130
Ryan兄,其實倒沒有一定耶,我一般都抓15k左右,時間允許的話會多跑一些,速度的話就看當天壯況了,因為腿上有幾處舊傷,太拼速度的話 ,很容易又負發。
2013-12-09 19:06 ·
阿斗
大家都有問題問麥叔叔.....
那....那那...那我問麥叔
請問要怎樣才能像你~曬的那麼均勻黑XD
2013-12-09 20:21 ·
1
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georgef0130
斗姊,只要定期來參加汐止團練就可了喔,我只參加2次就可以晒成這樣,讚吧!下次團練記得跟上喔。
2013-12-09 20:52 ·
3
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阿斗
你們的速度讓我好惶恐........我會努力的~麥叔!
2013-12-09 20:58 ·
1
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georgef0130
斗姊放心啦,有第三團在後面,妳就安心的跑吧。
2013-12-09 23:59 ·
1
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