33.3 km | 04:52:40 | 08:46/km日期: 2017-10-09 06:08 - 總爬升: 1047 m - 地點: 屏東霧台 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1800 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'23" / 08'56" / 11'35" / 08'32" / 08'28" / 07'55" / 06'23" / 05'35" / 05'36" / 06'19" / 05'44" / 08'04" / 10'33" / 11'07" / 11'27" / 12'15" / 10'15" / 06'14" / 05'38" / 05'42" / 05'48" / 07'03" / 12'38" / 09'27" / 11'40" / 10'49" / 12'26" / 06'58" / 07'02" / 12'14" / 11'43" / 13'38" / 05'30" / 06'19" /
【LDS路跑團霧台神山團練】
這次創霧台團練人數紀錄，老成員、新成員、遠從台南而來的跑友們，一行20人於三地門三教寶宮集合，簡單整理後，即浩浩蕩蕩往神山出發
一出發即是硬硬的爬坡，領跑一小段後，大家漸漸拉開距離，立馬轉為跑走模式，押後看風景
去程天氣不錯，陰陰涼涼的，到達谷川大橋比預估時間還快；過橋後，主菜上場，無窮無盡地爬坡再爬坡，邊走邊聊偶爾拍拍照，在預定時間抵達神山愛玉
前段班已折返往回跑，中段班上去看櫻花王，後段班坐著哈啦享用愛玉美食
休息完畢，啟程折返，太陽開始發威；一路下坡至橋，繼續開啟走路模式；跑友們陸續追上來，個個面色凝重，後半段真是大烤驗
回到三地門小7，喝個飲料，有始有終跑完最後1.3k，順利完成團練
10月累積里程 : 326.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 08'56" | 00:16'19" |
| 3 | 11'35" | 00:27'54" |
| 4 | 08'32" | 00:36'26" |
| 5 | 08'28" | 00:44'54" |
| 6 | 07'55" | 00:52'49" |
| 7 | 06'23" | 00:59'12" |
| 8 | 05'35" | 01:04'47" |
| 9 | 05'36" | 01:10'23" |
| 10 | 06'19" | 01:16'42" |
| 11 | 05'44" | 01:22'26" |
| 12 | 08'04" | 01:30'30" |
| 13 | 10'33" | 01:41'03" |
| 14 | 11'07" | 01:52'10" |
| 15 | 11'27" | 02:03'37" |
| 16 | 12'15" | 02:15'52" |
| 17 | 10'15" | 02:26'07" |
| 18 | 06'14" | 02:32'21" |
| 19 | 05'38" | 02:37'59" |
| 20 | 05'42" | 02:43'41" |
| 21 | 05'48" | 02:49'29" |
| 22 | 07'03" | 02:56'32" |
| 23 | 12'38" | 03:09'10" |
| 24 | 09'27" | 03:18'37" |
| 25 | 11'40" | 03:30'17" |
| 26 | 10'49" | 03:41'06" |
| 27 | 12'26" | 03:53'32" |
| 28 | 06'58" | 04:00'30" |
| 29 | 07'02" | 04:07'32" |
| 30 | 12'14" | 04:19'46" |
| 31 | 11'43" | 04:31'29" |
| 32 | 13'38" | 04:45'07" |
| 33 | 05'30" | 04:50'37" |
| 33.3 | 06'19" | 04:52'40" |
留言 
