6.7 km | 00:56:48 | 08:27/km日期: 2017-10-12 19:34 - 平均心率: 125 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 08'08" / 07'29" / 07'36" / 07'23" / 09'56" / 07'35" / 12'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'06" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'35" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'23" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'55" (+02'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'35" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'03" (+04'40") | 720 / 6720 |
領跑練習6k , 加700km cool down
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
250.98 km 
under armour speedform gemini3 累積 :
860.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 07'29" | 00:15'37" |
| 3 | 07'36" | 00:23'13" |
| 4 | 07'23" | 00:30'36" |
| 5 | 09'56" | 00:40'32" |
| 6 | 07'35" | 00:48'07" |
| 6.7 | 12'04" | 00:56'49" |
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