大頭斑馬 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

大頭斑馬澎湖
ID 19037

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16.0 km | 01:25:16 | 05:19/km

日期: 2013-12-09 17:02 - 地點: 澎湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1442 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'11" / 05'04" / 04'58" / 04'59" / 05'06" / 05'15" / 05'09" / 05'20" / 05'33" / 05'22" / 05'39" / 06'04" / 05'10" / 05'19" / 05'23" / 05'19" / 416'40" /

休息兩天返台提親...
繼續訓練~~~

12月累積里程 : 323.53 km

愛迪達 response cushion 22 累積 : 832.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Hsiaochien, 蔡智德和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'04"	00:10'15"
3	04'58"	00:15'13"
4	04'59"	00:20'12"
5	05'06"	00:25'18"
6	05'15"	00:30'33"
7	05'09"	00:35'42"
8	05'20"	00:41'02"
9	05'33"	00:46'35"
10	05'22"	00:51'57"
11	05'39"	00:57'36"
12	06'04"	01:03'40"
13	05'10"	01:08'50"
14	05'19"	01:14'09"
15	05'23"	01:19'32"
16	05'19"	01:24'51"
16.0	208'20"	01:25'16"

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朋友動態

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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