劉欽祺 2017/10/15 訓練日誌

劉欽祺高雄
ID 49970

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劉欽祺

半馬 | 02:20:25 | 06:39/km | 第16半馬

2017 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	02:20:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'33")

00:32'33" (+00'55")

01:05'37" (+00'49")

10 km

(01:05'37")

00:33'04" (+01'26")

15 km

(01:37'15")

00:31'38"

01:04'48"

20 km

(02:10'25")

00:33'10" (+01'32")

Finish

(02:20:25)

日期: 2017-10-15 06:31 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 1223 Cal - 總步數: 23626 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'18"

(06'18")

06'16" (+00'44")

1005 / 1005

169 / 93

06'06"

(12'24")

06'05" (+00'33")

1002 / 2007

170 / 96

07'17"

(19'41")

07'16" (+01'44")

1000 / 3008

151 / 90

06'56"

(26'37")

06'54" (+01'22")

1004 / 4012

164 / 88

06'05"

(32'42")

06'04" (+00'32")

1000 / 5013

171 / 96

展開計圈分析

終於有賽事了

賽後評分: 不錯
給 4 星

10月累積里程 : 160.44 km

美津濃 Rider 20 累積 : 1477.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 林聖傑(慢慢跑) 和其他 7 人說推

留言

張錫聖恭喜完賽，讚喔！

2017-10-15 21:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'06"	00:12'23"
3	07'14"	00:19'37"
4	06'53"	00:26'30"
5	06'03"	00:32'33"
6	07'03"	00:39'36"
7	06'37"	00:46'13"
8	06'36"	00:52'49"
9	05'34"	00:58'23"
10	07'14"	01:05'37"
11	06'16"	01:11'53"
12	06'08"	01:18'01"
13	06'08"	01:24'09"
14	06'56"	01:31'05"
15	06'10"	01:37'15"
16	06'38"	01:43'53"
17	06'21"	01:50'14"
18	06'13"	01:56'27"
19	07'42"	02:04'09"
20	06'16"	02:10'25"
21	06'24"	02:16'49"
21.5	07'30"	02:20'25"