David Weng 翁明才 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

7.9 km | 00:45:32 | 05:47/km

日期: 2017-10-16 05:35 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 480 Cal - 總步數: 7850 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'16" / 06'08" / 05'52" / 05'53" / 04'54" / 05'24" / 05'33" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'19" (+01'27")

1006 / 1006

171 / 92

2

06'10"

(12'32")

06'09" (+01'17")

1001 / 2007

169 / 95

3

05'53"

(18'25")

05'52" (+01'00")

1000 / 3008

170 / 99

4

05'56"

(24'21")

05'53" (+01'01")

1006 / 4015

172 / 98

5

04'53"

(29'14")

04'52"

1000 / 5015

178 / 114

展開計圈分析

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慢慢要開始練速度

10月累積里程 : 557.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

呂理用, 黃宏仲和其他 5 人說推

·

黃宏仲 David 晚安！
運動快樂。

2017-10-16 21:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'08"	00:12'24"
3	05'52"	00:18'16"
4	05'53"	00:24'09"
5	04'54"	00:29'03"
6	05'24"	00:34'27"
7	05'33"	00:40'00"
7.9	06'26"	00:45'32"

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