robin3tsou 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
ID 18824

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6.1 km | 00:39:57 | 06:32/km

日期: 2017-10-16 20:01 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'26" / 05'42" / 05'45" / 06'43" / 07'40" / 06'59" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'08")

05'41"

1000 / 2000

3

05'45"

(17'53")

05'45" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'42"

(24'36")

06'42" (+01'01")

1000 / 4000

5

07'39"

(32'16")

07'39" (+01'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

昨天跑12k..明晚據傳會下雨,今天還是先跑好了..但兩條腿太久沒這樣連續跑了..跑4k後就覺得好酸又熱..邊跑邊走的跑完6km

10月累積里程 : 118.43 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'42"	00:12'08"
3	05'45"	00:17'53"
4	06'43"	00:24'36"
5	07'40"	00:32'16"
6	06'59"	00:39'15"
6.1	06'45"	00:39'57"

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