Chienmin 2012/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
ID 45

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6.9 km | 01:28:40 | 12:49/km

日期: 2012-01-15 11:47 - 總爬升: 359 m - 地點: 飛鳳山 - 天氣: 起霧 + 飄雨 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 12'48" / 12'13" / 14'14" / 15'09" / 10'49" / 12'37" / 11'50" /

首度赤足於飛鳳山奔馳...
牌樓到勸化堂為柏油路, 距離將近1km, 之後就是對腳掌充滿挑戰的路面, 年久失修的粗糙水泥地, 健康步道...跑起來整個很刺激!

不免讓我想起去年上半年度參加Salomon半在內湖的一場越野賽事! 有些路段, 路況幾乎一樣, 要跳躍於大小石頭間.
飄著小雨, 登山客相對也少了些.
起了濃霧, 觀日亭望出去只有白白的一片.

或許直接從公司跑到代勸堂再折返, 當作LSD是個不錯的選擇.
另一條今年要完成的路線是, 跑步登上宇老觀景亭!

1月累積里程 : 135.19 km

M1 上傳 | 12 years ago

kokomo, yamato 和其他 3 人說推

·

Fred 那天要跑記得說一聲，有空的話也想跑看看

2012-01-16 05:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
2	12'13"	00:25'01"
3	14'14"	00:39'15"
4	15'09"	00:54'24"
5	10'49"	01:05'13"
6	12'37"	01:17'50"
6.9	11'50"	01:28'40"

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