王雋城 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

王雋城花蓮
ID 300769

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半馬 | 02:31:41 | 07:11/km | 第7半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	02:31:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'42")

00:36'42" (+01'03")

01:12'21"

10 km

(01:12'21")

00:35'39"

15 km

(01:48'43")

00:36'22" (+00'43")

01:14'44" (+02'23")

20 km

(02:27'05")

00:38'22" (+02'43")

Finish

(02:31:41)

日期: 2017-10-17 19:07 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: 很好
給 4 星

10月累積里程 : 263.06 km

Mizuno J1GC160306 RIDER 累積 : 925.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃俊豪, 王雋城和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	06'31"	00:16'00"
3	06'43"	00:22'43"
4	06'58"	00:29'41"
5	07'01"	00:36'42"
6	07'58"	00:44'40"
7	06'39"	00:51'19"
8	06'43"	00:58'02"
9	07'22"	01:05'24"
10	06'57"	01:12'21"
11	06'53"	01:19'14"
12	07'02"	01:26'16"
13	07'17"	01:33'33"
14	07'20"	01:40'53"
15	07'50"	01:48'43"
16	07'52"	01:56'35"
17	07'43"	02:04'18"
18	07'50"	02:12'08"
19	07'16"	02:19'24"
20	07'41"	02:27'05"
21	06'14"	02:33'19"
21.1	05'17"	02:33'50"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km