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    Yen-Po Lin 宜蘭
    ID 77246
    74 位追隨者
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    Yen-Po Lin 
    10.0 km | 00:50:09 | 05:00/km
    地表最潮 線上路跑 2017.10.14-10.22
    官方成績
    日期2017-10-14
    成績00:50:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:00/km
    日期: 2017-10-18 17:21 - 地點: 頭城國中操場 - 平均心率: 160 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'59"  (01'59")
    		04'48" (+00'15")413 / 413
    2
    01'59"  (03'59")
    		04'52" (+00'19")410 / 823
    3
    02'01"  (06'00")
    		04'55" (+00'22")409 / 1233
    4
    02'00"  (08'00")
    		04'54" (+00'21")408 / 1642
    5
    01'59"  (09'59")
    		04'53" (+00'20")405 / 2047
    展開計圈分析
    6
    01'59"  (11'59")
    		04'53" (+00'20")408 / 2456
    7
    01'59"  (13'59")
    		04'55" (+00'22")403 / 2859
    8
    01'58"  (15'57")
    		04'53" (+00'20")405 / 3264
    9
    02'00"  (17'58")
    		04'57" (+00'24")406 / 3671
    10
    02'00"  (19'59")
    		04'48" (+00'15")418 / 4090
    11
    02'02"  (22'02")
    		05'02" (+00'29")405 / 4495
    12
    02'02"  (24'04")
    		04'57" (+00'24")410 / 4905
    13
    02'00"  (26'04")
    		04'55" (+00'22")407 / 5313
    14
    02'01"  (28'06")
    		05'01" (+00'28")403 / 5716
    15
    01'59"  (30'06")
    		04'58" (+00'25")400 / 6116
    16
    02'03"  (32'09")
    		05'05" (+00'32")402 / 6519
    17
    02'03"  (34'12")
    		05'04" (+00'31")404 / 6924
    18
    02'02"  (36'15")
    		05'03" (+00'30")404 / 7328
    19
    02'01"  (38'16")
    		04'59" (+00'26")403 / 7732
    20
    02'04"  (40'21")
    		05'10" (+00'37")402 / 8135
    21
    02'04"  (42'25")
    		05'11" (+00'38")399 / 8535
    22
    02'06"  (44'32")
    		05'09" (+00'36")408 / 8943
    23
    02'01"  (46'34")
    		04'58" (+00'25")406 / 9350
    24
    01'51"  (48'25")
    		04'33"407 / 9758
    25
    01'43"  (50'09")
    		04'11" 413 / 10171

    第一跑道25圈

    賽後評分: good！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 25.79 km ASICS GEL-GALAXY 9(T6G0N-9001 SR) 累積 : 57.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Yen-Po Lin, yamato 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'52"00:04'52"
    204'55"00:09'47"
    304'55"00:14'42"
    404'53"00:19'35"
    504'59"00:24'34"
    604'58"00:29'32"
    705'04"00:34'36"
    805'04"00:39'40"
    905'11"00:44'51"
    1004'40"00:49'31"
    10.203'52"00:50'11"

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